2019年4月

H.I.S.のスーツケースのレンタルに関して

「H.I.S.地球旅市場」は、旅行会社の「H.I.S.」が運営するサイトです。
旅行に必要なスーツケースはもちろんのこと、お土産や外貨の両替・駐車場なども提供しているサイトです。
もちろん、旅行用品も取り扱っているので安心してください。
スーツケースをレンタルする際には、電話でお申込みが出来ます。
ホームページでも簡単に申し込むことが出来ます。
電話で申し込む際には、「H.I.S.地球旅市場を見た」と伝えてください。
そうすると、レンタル料金が15%OFFになるキャンペーンを行っていることがあります。
こういったキャンペーンを利用することで、もっとお得にレンタルすることが出来ます。
取り扱っているスーツケースを見てみましょう。
まずは「ビバーシェMO-K」ですが、こちらはハード、ジッパータイプのスーツケースです。
高級感がある鮮やかな光沢のあるボディが特徴のスーツケースです。
ジッパータイプになっているので、とても軽く使用することができます。
レンタル料金は、SSサイズが3日間で2,400円・Sサイズが5日間で2,800円・Mサイズが7日間で4,400円(税抜)となっています。
「ビバーシェNH-R」のスーツケースは、ハード、フレームタイプのスーツケースです。
鏡面加工されたようなボディは、キズがつきにくいのでおすすめです。
サイズやカラーも豊富にそろっているので、趣味や旅行の合わせて選ぶことが出来ます。
レンタル料金は、Sサイズが5日間で2,800円・Mサイズが7日間で4,900円・Lサイズが10日間で6,000円(税抜)となっています。
「ヴァンテムLA2」は、このレンタル会社の中で最上位グレードのスーツケースです。

ハード、フレームタイプで、
表面にエンボス加工が施されているのでキズが目立たなくなっています。

レンタル料金は、Mサイズが7日間で5,400円・10日間で6,500円(税抜)となっています。
おすすめ⇒高槻のホットヨガ

マタニティ筋トレ・おすすめの運動内容とは

妊婦にとって、マタニティ筋トレなどの運動はとても大切なことで、
腹筋や足の筋肉を落とさないためにも、とても重要なことなのです。
マタニティ筋トレは、一般の筋トレとは異なります。
一般の筋トレは無酸素運動になりますが、マタニティ筋トレは有酸素運動を行いながら筋肉を鍛えるものです。
運動には、妊娠中にぜひやっていただきたい運動とそうでない運動とがあります。
ウォーキングは、手軽にすぐに始めることが可能で安全な運動としておすすめです。
運動よりも散歩という気分で、始めてみてはいかがでしょうか。
つわりの時期は、ムカムカと気持ち悪くストレスも抱えてしまいがちです。
そんな時にも、ストレス解消を兼ねてウォーキングを始めてみましょう。
毎日10分でも20分でも大丈夫なので、あまり考える必要はありません。
腕を大きく振るように意識をしたり少し歩幅を大きくしたりなど、体調が良い時にはやってみてください。
ウォーキングは、転倒などに注意をすれば妊娠初期から始めることが可能です。
マタニティスイミングなどもありますが、近くにプールがなければ難しいかもしれません。
体に負担がそれほどなく、その上しっかり体を鍛えることができるので20分程度行うのが理想です。
スクワットもおすすめで、骨盤が開きやすく骨盤低筋肉を強化することができます。
骨盤低筋肉を強化することは、安産のためにも大切なことです。
体調を見ながら注意して行うことが大切で、おなかが張った場合にはすぐに中止するようにしましょう。
マタニティヨガやマタニティ体操などは、マタニティの人のための運動として作られたものです。
ですが、体調によってはすぐにストップするなど注意する必要はあります。
妊娠中の運動は、転倒のリスクが高いものは控えるようにしましょう。
テニスなど妊娠前には毎週のように楽しんでいた人であっても、やはり転倒しやすい運動なのでおすすめできないのです。
自転車なども骨盤を整えるなどメリットもありますが、お腹を圧迫してしまったり横転の危険が高いので避けましょう。
もちろん他にもスキーやスノボー、スケートなど好きな運動であっても絶対にやってはいけない運動です。
また、ジョギングや縄跳びなども絶対に行わないようにしなければなりません。
激しい運動というのは、胎盤が剥がれて流産のリスクがあります。
だからこそ、注意する必要があるのです。
引用:高槻のホットヨガスタジオ

ヨガの時間について考えていますか?

ヨガを自宅でやっている方、これからやろうと思っている方、ヨガの時間について考えていますでしょうか?
ヨガを家でやることが出来たら、時間を選ばずに好きな時にやれますよね。
そこがスタジオに通うことに比べて、とても便利なところですが、だからと言って、24時間いつでもやって良いというわけではありません。
ではどの時間にヨガをやったら良いのでしょうか?
効果が期待できない時間帯にヨガをしても何もなりませんし、やるなら有効にやりたいものです。

ヨガのインストラクターも言っていることですが、一番良い時間帯は朝です。
朝、起きて、すぐにヨガをすることが一番良いと言われています。
朝からヨガをして、瞑想をすると気分がすっきりして一日がんばれると言う人もいるでしょう。
ですが、朝はいつでも忙しいもの、バタバタしていて時間がありません。
そうかといって、ヨガのために早起き出来たら良いのですが、それも難しいですよね。

では、朝出来ないとなると、いつが良いのでしょうか?
基本的に、食べた後、2時間はヨガをしないほうが良いです。
逆に言えば、これを避ければ、どの時間でもオッケーというわけです。

お風呂上りに軽いポーズを取ったり、柔軟体操をしたりする方もいますが、お風呂上りは体が柔らかくてやりやすいでしょう。
ですが、血行が良くなりすぎることもあるので、お風呂上りが良い人、悪い人と、人によると思います。
とりあえず続けることが肝心ですから、ヨガを習慣づけてしまいましょう。
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