ヨガの時間について考えていますか?

ヨガを自宅でやっている方、これからやろうと思っている方、ヨガの時間について考えていますでしょうか?
ヨガを家でやることが出来たら、時間を選ばずに好きな時にやれますよね。
そこがスタジオに通うことに比べて、とても便利なところですが、だからと言って、24時間いつでもやって良いというわけではありません。
ではどの時間にヨガをやったら良いのでしょうか?
効果が期待できない時間帯にヨガをしても何もなりませんし、やるなら有効にやりたいものです。

ヨガのインストラクターも言っていることですが、一番良い時間帯は朝です。
朝、起きて、すぐにヨガをすることが一番良いと言われています。
朝からヨガをして、瞑想をすると気分がすっきりして一日がんばれると言う人もいるでしょう。
ですが、朝はいつでも忙しいもの、バタバタしていて時間がありません。
そうかといって、ヨガのために早起き出来たら良いのですが、それも難しいですよね。

では、朝出来ないとなると、いつが良いのでしょうか?
基本的に、食べた後、2時間はヨガをしないほうが良いです。
逆に言えば、これを避ければ、どの時間でもオッケーというわけです。

お風呂上りに軽いポーズを取ったり、柔軟体操をしたりする方もいますが、お風呂上りは体が柔らかくてやりやすいでしょう。
ですが、血行が良くなりすぎることもあるので、お風呂上りが良い人、悪い人と、人によると思います。
とりあえず続けることが肝心ですから、ヨガを習慣づけてしまいましょう。
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